做扩胸运动可防乳腺癌，预防乳腺癌要做好7项举措

　　乳房对于女性来说是很重要的一个器官，很多女性为了能够拥有完美的胸部而花费大量的财力、精力，因为完美的胸部可以使得女性的身材看起来更好看，但是出现在乳房部位的疾病也有很多种，。乳腺癌在女性身上的发病率是很高的，平时要做好预防乳腺癌的工作，以下七项举措可以有效预防乳腺癌。

　　一、做扩胸运动。工作了一天后总想伸个懒腰来缓解身体的劳累感，对于女性来说经常做扩胸运动可以预防乳腺癌的发生，扩胸运动不仅能够改善胸部的形状，而且还能促进乳房部位的血液循环，所以能够减少乳腺癌发作的风险。

　　二、远离高脂肪和高热量的食物。经常食用高脂肪和高热量的食物会导致女性的身体出现日常的问题，所以平时应该多吃一些含有膳食纤维的食物。

　　三、瘦身。肥胖的女性体内会有大量的脂肪堆积，这会导致乳腺癌发作的风险大大增加，所以肥胖的女性应该科学地进行瘦身，瘦身的过程是漫长的，所以女性不要有一蹴而就的心理。

　　四、控制饮酒。适当地饮酒对于女性的身体有很大的帮助，但是过度饮酒只会增加肝脏的负担，使得乳腺癌发生的机率大大增加，任何含有酒精的饮料都需要严格控制。

　　五、母乳喂养。很多女性为了自己的身材着想，在生育小孩后都会选择用奶粉喂养，虽然奶粉喂养孩子能够使得自己的身材尽快恢复，但是会导致乳腺癌发作的风险增加，女性应该尽量以母乳喂养孩子。

　　六、不滥用雌激素。女性体内的雌激素都会维持在一个正常的水平，所以大家千万不要随便使用雌激素，滥用雌激素只会增加乳腺癌发作的风险。

　　七、经常运动。运动不仅能够强身健体，而且还能促进血液的循环来预防各种疾病的发生。经常运动可以预防乳腺癌的发生，每天可以保证自己进行至少半个小时的锻炼。

　　在平时一定要好好保护自己的乳房，因为乳房是一个很脆弱部位。乳腺癌不可能会无缘无故地出现在女性的身上，所以平时对于乳腺癌多一些了解是有必要的。乳腺癌是可以预防的，以上就是关于预防乳腺癌的七种举措，希望这些介绍可以帮助到女性朋友们能够远离乳腺癌的伤害。