轻度骨质增生注意事项有哪些

　　骨质增生又叫做骨性关节炎，或者是退行性关节病，是一种非常常见的骨伤类疾病，很多人在检查的时候发现患有轻度的骨质增生，此时医生会将日常生活当中的一些注意事项介绍，轻度骨质增生需要注意的地方并不算少，一起来详细了解下吧。

　　第一、适当限制活动量

　　在骨质增生急性发作期的时候，肿胀、疼痛等不适的情况相对来讲比较严重，此时患者应该注意，适当的休息，条件允许的时候可卧床休息，能够减少受累关节的机械性刺激，可防止病症进一步加重，也应该根据身体恢复的情况，适当的进行一些关节方面的活动。

　　第二、控制体重

　　很多人发生轻度骨质增生和形体肥胖有非常密切的关系，所以一定要注意控制体重，调节饮食，对于形体肥胖的更应该注意积极采取相应的办法进行减肥，不然身体过于肥胖会加重膝关节的负担，导致关节损伤与磨损更为严重，会让骨质增生病情加重。

　　第三、避免不良因素的刺激

　　骨质增生的形成和不良的环境有一定的关系，比如潮湿、寒冷的环境，可能会对关节、肌肉、神经等组织造成刺激，引发炎症，所以还应该注意避免这些不良的环境，同时也不要过于劳累，因为也会刺激到关节以及周围组织，导致炎症加重，导致病情变得更为厉害，长期固定一个姿势工作的人，应该注意每干两三个小时停下来休息休息，或变换一下体位。

　　第四、保持均衡的营养

　　有轻度骨质增生的患者平时应该注意保证营养均衡，饮食多吃新鲜的蔬菜和水果，保证身体多种维生素的摄入，而对于辛辣、刺激、不容易消化的食物，则应该尽量减少。

　　由轻度骨质增生也不要过于着急，在平时的生活当中从多个方面加强注意，能在一定程度上延缓病情的进展，同时需要治疗的，也应该根据身体的状况，早期采取相应的办法进行治疗，以防病情进一步发展，引发了关节畸形等对正常的生活造成了不良影响。