预防骨质增生有4个点

　　骨质增生是常见的一种疾病，也是人体自然的生理老化现象，这种疾病一旦发生不但会有疼痛和红肿的症状发生，之后随着疾病的逐渐加重，一旦导致僵硬和肌肉无力的症状发生之后，对病人的身体健康乃至正常生活影响都是很大的，因此在日常就应该尽量的做好预防。那么预防骨质增生的方法有什么呢？

　　预防骨质增生有4个点，具体介绍如下：

　　1、适当进行体育锻炼，因为适当的运动是可以促进软骨形成代谢的，这对保护关节健康也是非常有利的。但一定要避免长期剧烈的运动，但也不是说不运动，只是要适当的运动，这样才可以达到好的效果。

　　2、避免长期剧烈的运动，因为剧烈运动是诱发骨质增生的根本原因，尤其是膝关节、髋关节的运动过大，都会导致关节面受到的压力加大，从而导致磨损程度加重的，而且长期剧烈的运动还可以导致骨骼以及其周围的软组织过度的受力和牵拉，从而也就会造成局部软组织的损伤和骨骼上的受力不均，从而也就会导致骨质增生发生了。

　　3、及时治疗关节的损伤，关节损伤主要包括的有软组织损伤和骨损伤，而关节的骨质增生跟关节内骨折是有着直接关系的，如果骨折复位不完全，这样就会导致关节软骨面不平整，严重的话是产生创伤性关节炎之后也就会导致骨质增生发生了，因此就应该引起重视。

　　4、减轻自身的体重，如果人体的体重过重的haunted也是可以诱发脊柱和关节骨质增生发生的，而且过重的体重还会加速关节软骨的磨损，从而在导致关节软骨面上的压力不均匀之后就会造成骨质增生，因此在平时就应该注意控制自己的体重。

　　以上就是预防骨质增生所需要注意的4点，大家在对这些了解之后，在日常的时候就应该尽量的做好预防，但如果已经有了骨质增生的疾病发生了，这个时候也千万不要大意，最好是能够及时的进行诊断和治疗，这样才可以避免会有更为严重的症状发生。