每天运动1小时可助预防乳腺癌

　　运动和健康两个词总是相辅相成，密不可分。无论你是什么年龄段，运动对你来说都是相当重要的。运动可以锻炼人的身体，提高自己的免疫力，让自己的机体各项功能正常高运行的几率增加。那么，每天运动一个小时可以有助于预防乳腺癌吗？

　　在格拉斯哥发表的欧洲乳腺癌会议上，研究结果显示，经常锻炼的女性比那些锻炼得少的女性身体健康得多。法国研究人员从涉及四百万以上的女性各项研究得出了结论，任何年龄和体重的女性每天锻炼一小时可以降低患癌症的风险，包括一些高侵袭性的癌症。调查结果显示，体重指数和年龄不影响运动的效果，但如果使用激素替代疗法，运动的作用会消失。这些信息应该促使城市鼓励人们多锻炼，增加新的体育设施，并通过教育，促进体育运动。运动保健系统，患者和他们的家庭是一个低成本和简单的预防疾病的方法。

　　研究主要集中在剧烈运动，但以前的研究表明，适度的运动，如每天步行一个小时，可以减少疾病的风险。即使年纪大了，开始锻炼也可以降低患癌症的风险。运动不仅使女性保持体形，而且还减少了身体脂肪产生的癌症激素。体重较重的女性可能有更高水平的促癌激素，如雌激素和胰岛素。

　　研究人员建议，女性可以每天做150分钟中等强度的运动，如园艺、跳舞和散步，或做75分钟的剧烈运动比如打球、跑步等有氧运动，以降低患癌症的风险，保持健康。

　　所以说，运动可以使人健康，每天做一个小时的运动是一个良好的习惯，值得提倡。乳腺癌带给女性的健康和生活等都有不好的影响。没人愿意患上乳腺癌这种疾病，最好是要做好预防工作。每天坚持运动一个小时，各方面的癌症几率都会减少。