日晒3小时患癌危险减半，节食也可防乳腺癌

　　很多疾病可以预防，但是很多人都不知道预防的方法，或者明明知道这些预防的方法，也不会对自己的生活习惯进行调节。有国外的学者指出，日晒三小时患癌危险减半，节食也可防乳腺癌，这样的生活方式和饮食方式对我们的健康来说都是非常重要的，今天我们就来详细的了解一下。

　　有国外的学者在进行过研究之后发现，如果每天能够接受一定的日晒，特别是每天日晒三小时以上的人，并且长时间在室内活动不接受太阳照射的人，患上癌症的危险要降低30%左右。对于女性朋友来说，如果能够经常到户外去进行活动或者锻炼的话，就可以让自己患上乳腺癌的风险减掉不少，通过日晒可以加速我们身体当中对钙质的合成，而且有限细胞还可以将我们身体当中的维生素d进行转化，变成一种具有抗癌物质的激素。

　　而且对于女性来说，在日常饮食当中进行调节，通过适当的节食，也能够减少乳腺癌发生的风险。很多女性在饮食当中不加节制地长时间的吃一些高热量和高脂肪的食物就会导致女性患上乳腺癌的风险增高，适当地进行节食，并且增加蔬菜和水果以及谷类食物在饮食当中的比重，就能够在一定程度上预防乳腺癌，通过健康的饮食调节我们的身体体质，将我们身体当中多余的毒素和垃圾排出体外。

　　总之，经常进行日晒或者户外活动，就能够让我们患上癌症的风险降低，所以我们在日常生活当中，应该经常到户外去进行活动，不要长时间地呆在屋里面，而且，想要预防乳腺癌，女性朋友们也要严格的控制自己的饮食，节食的方法可以降低我们患上乳腺癌的风险，所以女性朋友们快快行动起来吧，调整自己的饮食。