怎样通过饮食调理乳腺炎呢

　　初为人母的心情，大家都有体会，有了宝宝就把所有的精力都放到孩子身上，而忽略了自己的健康问题，饮食不规律的情况很常见，哺乳期也是乳腺炎的高发期，那么，如何从饮食方面预防乳腺炎呢？以下对它进行介绍：

　　针对这个问题，下面我们来了解一下哺乳期乳腺炎的饮食调理方案：

　　首先，哺乳期乳腺炎患者的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。哺乳期要特别注意保暖，可以吃一些开胃、易消化的食物包括枣、面条、薏米粥等。

　　其次，哺乳期间不要食用冰冷食品，水果类不宜多吃的是橘子、桃子、樱桃等寒性水果。

　　调理方案：可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽，慢走、慢跑等有氧运动，可帮助血液顺利流通，缓解压力，消炎镇痛。

　　最后，哺乳期快结束时，若乳腺炎情况还未好转切勿肆无忌惮的吃辛辣食品和冰冷食物。

　　临床可见，中年女性乳房肿块乳腺炎，以及经前胀痛。经后缓解，伴有心烦急躁，胸胁胀痛，以及月经周期不规律。这些症状及疾病的发生，都与人的情绪变化有关。当我们，为一些生活中琐碎的事情生气。用别人的错误，来惩罚自已时。要想到生气带来的损伤，不仅是精神上的，而且会对我们的身体造成伤害。

　　哺乳期一定要注意预防疾病，身体虚弱，因为此时容易遭到病菌的侵害，特别是乳腺炎的发病，这时期一定要注意乳房的保健，及时清洁乳头卫生，最好在宝宝吃饱后把乳房排空，这样可以预防乳腺炎，可以适当运动，促进血液循环。