乳腺增生自查方法

　　现代人的生活非常的不健康，经常在生活中大量食用油炸食品和高脂肪的食品，吸烟，喝咖啡等等的习惯都会导致乳腺增生。另外在工作竞争的意识很强烈的时候，人的压力就会非常大。不良的情绪，也会导致很多妇科疾病的出现。这些疾病的出现都会导致人们的正常生活受到影响，而乳腺增生也存在于其中。

　　所以及时掌握乳腺增生自查的方法，对于快速找到治疗乳腺增生的方法有很大的帮助，这一点是每个女性都必须要做到的。接下来就让我们来了解一下几种乳腺增生自查的方法。

　　首先第一点比较简单的，我们可以在生活中常常运用的自查方法就是触诊法。采取仰卧的姿势，放松平躺在床上，然后将四根手指并拢，顺着方向揉压乳房。这个方向最好是顺时针的方向。仔细检查，摸乳房处是否有肿块，如果在乳房的附近摸到了颗粒装的物质的话，那么这应该及时的到医院进行检查，请教医生，是否是患上了乳腺增生。

　　然后第二种自查的方法是视诊法。这种方法，主要需要我们通过在镜子观察乳房的外型来进行检查判断。我们正对着镜子自己查看我们乳房的外形，皮肤有没有分泌物，然后可以抬起手，或者是做一些弯腰的动作，然后观察乳房边界的形状。对着镜子用左手检查右侧乳房，用右手检查左侧乳房。这样可以全面的检查到乳房的各个角落，正确的判断出是否患上乳腺增生。

　　通过以上的两种自查乳腺增生的方法，我们可以有效的判断出自己的乳房是否出现了问题，但是为了防止我们把普通的乳腺腺体，当成是乳腺增生或者是肿瘤。在检查的时候，我们不能够用手去整个抓住乳房，因为这样会导致乳房出现其他的疾病。在平常的生活中要保持一个良好的精神状态，好的心情才能够有注意病情的缓解，能够避免许多疾病的产生。