体重增加乳癌风险也增加，瑜伽有助乳腺癌康复

　　乳腺增生是常见的妇科病之一，如果长期不治疗乳腺增生。会很容易病变，变成乳腺癌，因为乳腺癌被称为女性杀手，所以很多女性朋友都感到恐惧，约占乳腺疾病的80%，且近90%的乳腺癌是由乳腺增生恶化而来。以下小编给各位女性朋友介绍“体重增加乳癌风险也增加瑜伽有助乳腺癌康复”。

　　体重增加乳癌风险也增加

　　根据美国癌症协会公布的一项研究，脂肪组织擅长产生雌激素，18岁后女性的体重增加与是否患有乳腺癌显著相关。这项研究还显示，10至15公斤体重获得高中毕业后的女性，患乳腺癌的风险增加了40%，如体重增加35公斤，风险增加到80%。绝经后妇女，那些不服用雌激素的雌激素低，身体产生的雌激素少，所以患乳腺癌的风险也是最低的。这项研究涉及超过6万名妇女。专家建议，低脂饮食，特别是低动物脂肪和其他饱和脂肪，降低患乳腺癌的风险。

　　忙碌的职业女性避免肥胖，除了锻炼外，还可以不断的锻炼活动，避免长时间的久坐习惯。例如，坐扭抖脚出去购物和做家务的能源消费方式，这也叫做“非运动生热作用”，也被称为“干扰因素”。专家指出，要保持高的“不安系数”比体育锻炼更重要，与那些久坐的人相比，每天过多的热量可以帮助我们每天消耗350卡路里，相当于自行车每45分钟就可以了。

　　瑜伽有助乳腺癌康复

　　运动在许多疾病的预防中起着重要的作用，包括乳腺癌。被诊断为乳腺癌的妇女，可以减少他们死于乳腺癌和癌症复发的机会，如果他们继续保持体力活动。

　　最近，一项初步的研究表明，乳腺癌患者在放射治疗过程中练习瑜伽，有助于他们的身体功能和健康状况的恢复。研究人员随机抽取了62名接受术后放疗的乳腺癌患者，平均年龄为52名女性，分为两组比较研究，一组是每周2次的瑜伽训练，另一组不参加瑜伽课程。6周后，通过详细的问卷调查和物理测试来研究发现，瑜伽课患者可以提高自己的身体功能，行走、爬楼梯和提升能力明显优于对照组。一些乳腺癌患者还表示，一直在练习瑜伽来缓解疲劳，睡眠质量有所提高。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“体重增加乳癌风险也增加瑜伽有助乳腺癌康复”，希望各位女性朋友采纳。为了自身的健康着想，希望各位女性朋友一定要注意好预防乳腺增生的发生，平时要养成良好的生活习惯和卫生习惯。