预防乳腺癌要少吃肥腻甜食，乳房自检方法主要有三种

　　人总是害怕自己会患上癌症，但是有的时候就是会患上，其中乳腺癌就是一种对于女性健康危害性很大的疾病，患上之后会危害到生命，这就需要女性要重视做好预防，那么怎么进行预防呢？预防乳腺癌要少吃肥腻甜食，乳房自检方法主要有三种。

　　预防乳腺癌要少吃肥腻甜食

　　预防乳腺癌要少吃肥腻甜食，包括高脂肪食品、油炸食品、烧烤食品；咸鱼、咸鸡、腊肉、腊肠、腌菜等腌制品；糖、甜食、糕点如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜点。应该做到的就是多吃豆类食物、粗粮、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、红萝卜、西红柿、海带、卷心菜、芥菜、大头菜、甘蓝、菌菇类等。

　　乳房自检方法主要有三种

　　一是站在镜前看。乳房自检方法主要有三种，主要看的就是女性乳房大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物，以及还有就是乳头是否回缩等。镜前看姿势分为双手自然下垂看、双手举过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看等。

　　二是站着摸。洗澡时双手抹肥皂之后在乳房上滑动检查。一手置脑后，另一手食指、中指、无名指的指腹，以按压、螺旋、滑动的方式检查乳房有无肿块。最后大拇指、食指轻捏乳头，目的感觉乳头下有无肿块，有无分泌物溢出等。

　　三是躺着摸。躺下不要放枕头，在检查乳房一侧肩下垫小枕头，将这一侧的手置于脑后用另一手检查，检查方法和手法与站着摸相同。

　　上述主要给大家详细介绍的就是预防乳腺癌要少吃肥腻甜食，乳房自检方法主要有三种。提醒女性朋友发现自乳房出现无痛肿块、乳房局部、乳头凹陷等问题的时候要重视起来，时到正规医疗机构就医，目的就是做到及时发现乳腺癌。