女性应该如何预防乳腺炎疾病呢？

　　对于广大女性朋友来说，相信大家对于乳腺炎都并不陌生了，因为这种疾病在我们生活中是非常容易发生的，很多女性过去或者现在都存在这样的疾病，对于女性同胞来说，最为关心的问题就是女性应该如何预防乳腺炎疾病呢？

　　1、定期检查、适当运动

　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积，每天五分钟的扩胸运动是可以活动到胸肌的，令乳房的韧带更强健。

　　2、和谐的性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度以及修复的力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅从而出现了增生。

　　3、健康的饮食

　　遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激之下出现或是加重了增生。

　　4、重要的妊娠哺乳

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　女性因为平时既要承受工作上带来的压力也要承受生活上带来的压力，所以我们一定要注意做好预防乳腺炎的工作，平时尽量注意自己的饮食，多吃一些水果和蔬菜，相信这样就可以尽快告别乳腺炎了。