当心长期用电脑会患上乳腺炎

　　电脑是现代人离不开的工作、娱乐、休闲、生活的工具，而且很多都市的白领大部分工作需要用电脑，但是这其实为女性为女性健康带来了隐患，长期用电脑会导致女性患上乳腺炎，这个情况是不能忽视的，乳腺炎属于常见的乳腺疾病，对女性危害比较大，严重的会影响到女性的生活及工作，下面就介绍一下这方面的情况。

　　经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。

　　有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果，就比如发生乳腺炎这种疾病。

　　所以，长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

　　如果不能避免这种情况的话，可以采用一些方法调整下。

　　办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿十厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

　　提醒女性，提早做好疾病的预防工作是很重要的，像自己没办法避免用电脑，就要学会多调整自己以便适合工作，又可以保证健康，女性在工作之余也要保护好自己的乳房，平时可以做一些运动，像跑步、俯卧撑，还有扩胸运动都可以对胸部肌肉起到锻炼的作用。还有也可以按摩，也有很好的预防效果。