哪些生活细节可预防乳腺炎

　　很多女性在妊娠期结束之后由于多方面的原因而引发乳腺炎，乳腺炎的发生严重地危害了乳房的健康，如果不及时治疗，还会引发乳腺癌，因此，如果乳房发生胀痛、硬结时应提高警惕，及时去医院进行检查，排除乳腺炎的可能，那么，我们在生活中应该如何预防乳腺炎呢？

　　第一，要做到勤换洗内衣，一定要注意避免使用洗衣机，并且在洗内衣的过程中不要与其他衣物混合，有些衣物容易带着细菌，当我们戴乳罩时，这些细菌会通过细小的乳头而进入乳腺管，引起乳腺管内感染，细菌滋生多时会引发乳腺炎。

　　第二，保持心情舒畅，乳腺分泌乳汁是在雌孕激素的作用下分泌的，如果整天心情烦躁不安，雌孕激素分泌下降，乳腺分泌乳汁的能力也会减少，而乳汁就会淤积在乳腺管内无法排出，引发感染，进而导致乳腺炎的发生。

　　第三，养成良好的日常作息习惯，注意和谐的性生活，多吃一些新鲜的蔬菜水果等补充维生素，多吃膳食纤维含量高的食物，可以有效加速血液循环，防止乳汁淤积，同时要注意避免熬夜，避免吃一些辛辣刺激性的食物，少吃油腻的食物，多喝水，在睡前喝一杯热牛奶，不仅心情愉快，而且还会促进新陈代谢，减轻感染的发生。

　　第四，注意月经规律，月经失调标志着女性身体不健康，规律的月经不仅能使女性激素分泌正常，而且还会有效的维持和稳定机体内环境的平衡，保证月经周期正常，体内很多细菌病毒都会被杀死，同时要注意坚持锻炼身体，增强体质，有效防止病毒的入侵。

　　乳腺炎是很常见的，特别是处于哺乳期的女性，同时乳腺炎也可能是由某些妇科疾病引起的，所以，一旦出现乳腺炎的症状，就要到专业的妇科医院进行检查，及时排除妇科疾病，另外也要注意以上几点生活细节，避免抽烟喝酒，保持乐观稳定的情绪，以及积极的生活态度。