伤害乳房健康有六行为，三大防治远离乳腺炎

　　乳房健康问题关系到每一位女性朋友，所以在日常生活中应该关注乳房健康，避免伤害乳房的行为。另外即使没有患上乳腺炎，也应该了解一些防治方法，在平时多加保养，远离乳腺炎的侵扰。

　　女性日常生活中的六种行为会伤害到乳房，应该注意。

　　一、乳罩佩戴不合适。女性佩戴乳罩不宜过松和过紧，肩带应该采用带有些许松紧性的材质。最好选用纯棉的面料，而不选用化纤的。还有就是从乳房发育初期就可以佩戴乳罩，只要佩戴的乳罩合适，就有益无害。

　　二、趴着睡觉。趴着睡觉会影响乳房局部的血液循环，对乳房造成损害。

　　三、洗澡水过冷或过热。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。

　　四、受强力挤压。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

　　五、过度节食。乳房内部组织都是脂肪。如果过度节食，会导致乳房发育不良。

　　六、乳房不运动。适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。乳房锻炼对于乳房组织基本健全的女性是十分重要。

　　广大女性朋友在日常生活中，应该自我检查，防治乳腺炎。

　　一、揉压法

　　乳腺炎患者可以用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

　　二、推抚法

　　坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

　　三、热敷法

　　用热毛巾热敷，每次20～30分钟，每天3～4次，对早期炎症有效。

　　日常生活中多关注一下自己的乳房，避免上述六种常见的伤害乳房的行为，切忌养成伤害乳房的行为习惯。平时定期使用上述的三种防治方法，可以保护乳房，促进乳房健康。