防治乳腺炎多吃四种天然食品

　　乳腺炎是常见的妇科疾病，很多时发生在女性哺乳期当中，使哺乳期的宝宝得不到母乳的营养，因此，患有乳腺炎的女性要积极治疗。其实，女性朋友可以利用一些食物来预防乳腺炎。

　　1，大豆

　　大豆食品对乳房健康有很大帮助。由于大豆加工食品含有异黄酮，这种物质可以降低女性身体的雌激素水平，减少乳房不适。如果女性朋友每天两餐吃用大豆食品，如豆腐，豆浆等，对乳房健康非常有用。

　　2，食用菌

　　银耳，黑木耳，蘑菇，枸杞，茯苓等食品，是一种天然的生物反应调节剂，能增强免疫系统，具有很强的抗癌作用。研究表明，吃更多的食用菌对女性的乳房健康加分。

　　3，海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅美容，美发，减肥等健康效果，而且还辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带已经能够缓解乳腺增生的作用，由于其中含有大量的碘，可以促进卵巢滤泡促黄体生成内分泌紊乱，从而降低乳腺癌女性患乳腺增生的风险。

　　4，坚果，种子食品

　　坚果，包括大豆卵磷脂，花生等，富含蛋白杏仁，核桃，芝麻，含有大量抗氧化剂，能起到抗癌作用。此外，坚果和种子食品可以增加身体的维生素E摄入量，而摄取维生素E可以使乳房组织更加灵活。

　　预防乳腺炎

　　一，日常防护：

　　1，避免乳汁沉积，防止乳头损伤，并保持其清洁。乳头缩回可以经常挤压，拉矫正（个别需要手术矫正）。

　　2，母乳喂养应保持乳头清洁，每次喂奶时应吸空。如吸烟不空或有牛奶肿胀感，应用手挤或用吸乳器排空。

　　3，发展正规的母乳喂养，哺乳完成后一定排空，如果有任何淤积，借助于吸奶器或按摩帮助排出乳汁。乳头应该在母乳喂养后清洗。如果乳头断裂，及时治疗，注意婴儿口腔卫生，及时治疗口腔炎症。

　　乳腺炎给女性朋友带来很大的麻烦，所以女性朋友一旦发现自己患有乳腺炎增生时，一定要及时到医院就医，听从医生的治疗。平时保持良好的生活习惯和饮食习惯。