乳腺炎的预防措施，三个运动最适合乳腺炎患者

　　乳腺炎是一个危害女性健康的疾病，由于女性朋友在生活中，对于乳腺炎的相关知识并不是很了解，在出现早期乳腺炎症状的时候不能及时的发现，就给身体带来了隐患。生活中，怎么做到更好的预防乳腺炎呢，看看下面的介绍能否解开您心中的疑问。

　　乳腺炎的预防

　　一、孕后妈妈在哺乳小孩的时候要注意手法是否正确，不要手指压着乳晕，如果这样的话就会阻塞奶流。

　　二、女性的胸罩不要穿的过紧，穿棉的相对会好一些，还应注意你躺着会不会对乳房形成挤压。

　　三、在吃的方面，应避免高盐高油的食物，因为这样很引起奶水浓稠，不方便排出来，最好吃一些含有大豆卵磷脂的相关食物。

　　三个运动适合乳腺炎患者

　　一、扩胸运动。做操有助于身体的健康，做扩胸运动有助于预防乳腺炎，看似扩胸运动相对简单，要做的标准也是有一定难度的，尽量做到标准有助于胸部的血液循环，起到良好的预防作用。

　　二、器械运动。哑铃对预防乳腺炎有好处，如果没有的话，可以用装满矿泉水的瓶子来进行代替运动，也能达到良好的效果，值得注意的事用力要均匀。

　　三、单腿独立。单腿独立做的时间越来越好，同时要保持身体的平衡，胸部要挺起来，对乳腺炎的预防有作用，而且还能纠正不正确的站姿。

　　以上就是“乳腺炎的预防措施和三个运动”的相关介绍，对于乳腺炎是否有了个细致的了解。同时妇科专家提醒：做好乳腺炎的预防工作，有助于乳房的健康，在出现相关疾病的时候，应到医院进行相关的治疗，让病情好的更快。不要轻信偏方的治疗效果，以免对身体产生不利的影响。