预防乳腺增生的穴位

　　乳腺增生指的是乳腺上皮和纤维组织的增生，是一种最常见的女性乳房疾病。在当代，生活节奏的紧张导致女性内分泌失调现象明显。该疾病主要是由于某些原因造成内分泌激素的代谢失衡，雌激素水平过高。增加的乳腺组织又不能完全消退而引起的。乳腺增生症可以通过按摩乳房穴位而预防。

　　不同群体患有乳腺增生症会显示不一样的症状。对于未婚未育和未哺育的女性来说，主要表现为乳腺胀痛。有时两侧胀痛但多是一侧偏痛。月经前乳房胀痛明显，月经过后痛感则慢慢消退并逐渐停止。35岁以后的妇女则多为乳腺肿块和有较轻的触痛。这些症状均和月经周期无关。用手触摸乳房则可摸到大小不一的不规则状的质柔韧的结节。45岁以上的妇女常表现为单个或多个的分布广泛的囊性肿物，有明显的边界。伴有胀痛或烧灼感。根据病因的不同，有的患者也会出现月经不调，爱生气或爱出汗等症状。

　　中医认为乳腺增生主要是气血不畅通造成的，与女性的心理和生活饮食习惯有很大的关系。可以通过按摩穴位的方法消除身体的积泄，从而促进气血的通常。让乳腺增生在按摩中得到预防。

　　与乳腺增生相关的穴位包括檀中穴、乳根穴、库房穴和期门穴。可以用揉法和捏法对这些穴位进行按摩，预防乳腺增生。中医推拿按摩的手法也有利于预防疾病的发生1、将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳的外侧上部大约5分钟的时间。2、左手指尖向后捂左边耳朵。将左前臂向前与身体呈垂直的状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉5分钟。3、左手仍然是指尖向后捂耳朵，讲左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分大约5分钟的时间。4、左侧做完后以同样的方法在右侧做一遍。全程大概半小时时间。此套动作手法简单，容易掌握。初学者建议在专业人员的指导下操作，以求有最好的效果。

　　穴位按摩有利于预防乳腺增生。只要持之以恒，坚持每天抽出半小时按摩穴位，可远离乳腺增生。因为乳腺增生与女性的心理状况有着密不可分的关系。当然保持积极健康的心理也是非常重要的，这样才能从内外调理，更好地防止乳腺增生的出现。