职场女性如何预防乳腺增生，乳腺增生食疗吃啥？

　　职场女性承受种种压力，都会因为长期情绪不良患上乳腺增生这个疾病，患上这个疾病对于女性的健康是影响很大的，这就需要职场女性要重视预防，另外患上之后还可以使用食疗的方法辅助治疗，那么职场女性如何预防乳腺增生？乳腺增生食疗吃啥。

　　职场女性如何预防乳腺增生

　　1、每个月自检乳腺。每个月自检乳腺是职场女性预防乳腺增生这个疾病的方法，一个月进行一次自检，发现乳房红肿、肿块要及时就医。

　　2、保持乐观心态。乐观心态对于预防乳腺增生这个疾病也是帮助很大的，乳腺增生患上之后危害莫过于心理损害，因此女性应该做到的就是保持情绪稳定、活泼开朗的心情等。

　　3、适当运动。适当运动也是帮助女性预防乳腺增生这个疾病的方法，预防上应该做到的就是经常进行体育锻炼，经常进行体育锻炼降低女性患上这个疾病的概率。

　　4、不滥用保健品。预防乳腺增生应该做到的就是不滥用含雌激素类的保健品，像是长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品等均是诱发乳腺增生的原因。

　　乳腺增生食疗吃啥

　　1、玫瑰蚕豆花茶。乳腺增生食疗可以吃玫瑰蚕豆花茶，玫瑰蚕豆花茶方法就是将玫瑰花、蚕豆花洗净沥干，一同放茶杯中加开水冲泡，方法就是代茶饮。

　　2、海带鳖甲猪肉汤。海带鳖甲猪肉汤也是乳腺增生患者的食疗，这个饮食所需原料海带、鳖甲、猪瘦肉，制作方法上很简单，直接煮汤，瞪大汤成后加入适量盐、麻油调味即可。

　　上述主要给大家详细介绍的就是职场女性如何预防乳腺增生？乳腺增生食疗吃啥。职场女性为了自己身体健康是需要做好对于乳腺增生预防的，在预防上应该做到的就是保持好的心情，不要给自己太大的压力，同时重视自检。