巧妙预防乳腺炎有妙招

　　在各种妇科疾病当中，如果女性患有了乳腺炎这种疾病，会给女性的日常生活带来很大的危害。尤其是哺乳期女性，这种疾病还会导致患者不能进行正常哺乳。那么，乳腺炎对女性伤害这么大，如何才能预防它的出现呢？

　　1、注意清洁：女性朋友一定要注意乳房的清洁，应该常用温水和干而软的毛巾擦洗乳头，以增强表皮的坚韧性，这样可以防止乳房皲裂，引发炎症。

　　2、注意乳房按摩，平时少穿紧身衣、束胸装，避免对乳房的挤压。如果乳房感到胀痛或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。

　　3、保持心情愉快：女性朋友应该保持情绪稳定，减少精神刺激，避免不良情绪，这对预防乳腺炎也是非常有益的。

　　4、合理饮食：为预防乳腺炎，女性朋友应该多食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类食物。一定要少吃辛辣、刺激性食物，女性朋友还要少吃腌制品，因为这类食物中含有大量对女性身体有害的微量元素。

　　对于女性朋友来说，如果不重视自己的身体健康，不仅仅会患有乳腺炎这种疾病，还会患有其他的妇科疾病。所以女性朋友在日常生活当中，不仅要做好乳腺炎的预防，更要锻炼好身体健康，抵御其他疾病的危害。