什么是乳腺增生症，如何呵护乳房远离乳腺增生

　　​乳腺增生指的是乳腺上皮和纤维组织增生，这种疾病在女性群体中是比较常见的，属于良性病变。而内分泌失调是引起这种疾病的主要原因。而且研究表明，绝大部分女性都患有这种疾病，只是症状的程度不一样。有的症状比较轻，有的就相对比较重了。所以女性朋友一定要重视这种疾病，最好定期去医院检查。

　　既然乳腺增生发病率较高，女性在日常生活中该如何呵护自己乳房，远离乳腺增生呢。其实总结一句话就是要养成良好的生活习惯。首先在饮食方面要注意合理。平时要少吃那些油炸，熏烤等食物。而一般女性比较爱吃零食，建议女性一定要管好自己的嘴了，尽量少吃零食。还有控制体重其实也是很重要的，如果比较胖的话可能会增加患一些疾病的概率。建议平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有杂粮也是不错的选择。

　　其次就是女性平时一定要调节好自己的情绪。尽量不要让自己有一些负面情绪，一定要乐观的生活。如果当自己实在不开心的时候，也千万不要憋在心里。可以向周围的家人和朋友倾述，或者找一些其他合适的方法宣泄。因为不良情绪往往会导致人的神经衰弱，最终导致内分泌失调。这样就加大了乳腺增生发生的概率。还有，女性在日常生活中最好能够多锻炼身体。一些简单轻松的运动就会对身体有不小帮助了。

　　总之要想预防乳腺增生这种疾病，平时一定要有良好的生活习惯。而且这种疾病发病率较高，再加上有的女性可能因为症状非常轻而没有察觉。所以最好能够定期去医院检查一下。如果一旦发现自己患有这方面的疾病的话要马上采取一些治疗措施。