女性股外侧皮神经炎的锻炼方法有哪些

　　很多女性在冬季的时候喜欢穿着裙装和丝袜，殊不知这是为了风度不要温度的表现。要知道这样的行为有可能导致女性股外侧皮神经炎的疾病出现，表现的症状主要有大腿像针扎一样疼痛，严重的话还会让患者无法穿裤子和洗澡。因此大家在冬季的时候一定要注意衣物的选择。

　　股外侧皮神经炎又称感觉异常性股痛，其症状主要表现为大腿的外侧出现各种异常感觉，如蚁爬感、麻木感、疼痛等。而且患者在行走、活动时症状加重。如果没有及时治疗导致股外侧皮神经炎受损，那么患者还可出现该神经分布区的皮肤感觉消退或消失。因此大家在平时的时候发现大腿外侧针扎疼痛的时候，要尽快的去医院确诊，除此之外，在平时的时候也可以多多进行运动锻炼，提高身体对于寒冷的耐受能力，这样可以最大程度的避免出现股外侧皮神经炎的问题。

　　那么对于患病的女性来说，股外侧皮神经炎的锻炼方法有哪些呢？

　　1、下半身锻炼。股外侧皮神经炎的发作部位属大腿外侧比较多，这时候我们可以增强大腿的寒冷耐受能力，比如说在冬季的时候我们可以进行深蹲、弓步蹲、马步蹲的锻炼方法。需要注意的是，大家在进行这个锻炼的时候要穿宽松的裤子。

　　2、游泳。对于股外侧皮神经炎的女性患者来说，游泳是一个很好的锻炼方法。但是要注意的是大家最好选择常温的游泳池来进行锻炼，有条件的话，可以选择轻薄的潜水服来游泳，这样可以更好的保暖。

　　股外侧皮神经炎除了锻炼可以调理以外，最重要的还是要坚持进行治疗，不管是选择中医还是西医的调养，都需要坚持才能够治愈。毕竟这个药物没有特效的治疗方法。最后在治疗期间里，女性要注意下半身的保暖，尽量不要再光腿穿裙装或者薄丝袜了。