女人呵护乳房饮食有秘诀，五招告别乳腺炎

　　女性是很易患上各类乳腺疾病的，如最常见的就是乳腺炎，不只产后的宝妈易得乳腺炎，就是未婚女性，也有得乳腺炎的，而乳腺炎的发生，对女性健康有很大影响，尤其是产后宝妈得乳腺炎如不及时治疗，还会影响哺乳，因此女性要注意呵护乳腺健康，可通过饮食来调理，五招饮食疗未能可让女性告别乳腺炎，一起来了解一下。

　　1、大豆，女性平时在饮食中增加大豆食品对于乳房健康是很有益处的，因豆制品中含有异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，从而减少乳房不适。如女性每天两餐都吃一些含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，对乳房健康是十分有利的，可减少乳腺炎的发生。

　　2、坚果、种子类食物，这类食物有很多，如含有卵磷脂的黄豆、花生等，以及一些含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，它们含有大量的抗氧化剂，有抗癌的效果。而且坚果和种子食物可以增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E可让乳房组织更富有弹性。

　　3、食用菌类，这些食物含有天然的生物反应调节剂，可增强人体免疫能力，有防癌作用。同时多吃食用菌可为女性乳房健康加分。如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等，都是不错的选择。

　　4、海带，属于食用藻类的一种，不只有美容、美发、瘦身等作用，而且还能辅助治疗乳腺增生。对保证女性乳腺健康有很大的作用。

　　5、鱼类及海产品，这类食物含有人体所需的微量元素，可保护乳腺健康，女性平时可多吃黄鱼、甲鱼、泥鳅、牡蛎以及海带、海蒿子等，以让乳腺更健康，减少乳腺炎的发生。

　　上面就是关于呵护乳腺健康的一些饮食小秘诀，女性朋友平时多吃这些有利于乳腺健康的食物，对于防治乳腺炎是有一定的帮助的，因此为了乳房的健康，建议女性朋友平时不妨可以选择多吃这些食物，以减少一些乳腺疾病的发生，尤其是要防止乳腺炎的发生，以防影响哺乳。