我们应当如何预防乳腺囊肿

　　我们大家都知道，女性朋友的身体结构非常复杂，所以，如果日常生活中不加以注意的话，就有可能会招来多种妇科疾病，乳腺囊肿就是其中比较常见的一种。下面就为大家介绍一下我们应当如何来预防乳腺囊肿的发生，让我们一起来看一下吧！

　　1、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛、

　　3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素、还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

　　5、心理上的治疗非常重要，乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了应当如何预防乳腺囊肿的发生，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，女性朋友要想远离各种妇科疾病，在日常生活中，一定要多多运动，一来可以避免过度肥胖，二来还可以增强身体的抵抗力，预防乳腺囊肿的发生。