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哺乳后如何防止乳房下垂

  乳房是女性很重要的一个部位,尤其是生完孩子后的妈妈,乳房还要担负起给新生儿提供乳汁的重任,所以在哺乳期一定要格外的注意乳房包养,因为如果没有好好的保养,很可能会导致乳房疾病的发生,比如乳腺炎等,同时还可能出现乳房下垂,松软等情况,那么该怎么预防产后乳房下垂呢?下面我们一起来看看。

  1、生完孩子以后,一定要及时的吸掉乳房内多余的乳汁,一般在生完孩子后30分钟,就可以让宝宝吮吸妈妈的乳头,可以促进乳汁的分泌,一次可以吸个30分钟以上,早吮吸有利于乳房的健康和子宫的收缩,大多数的产妇在生完孩子后的第二天,就可以从乳头挤出乳汁,这就是初乳,以后由于孩子不断吮吸的关系,乳汁会越来越多的,所以如果不及时的吸掉多余乳汁,很可能就会乳汁淤积。

  2、方式产后乳房下垂,那么就要根据具体的情况选择正确的哺乳方式,一般喂宝宝都是坐着,侧睡着的姿势,正确的喂奶姿势不仅仅可以有效预防乳房下垂,可以预防预防疾病的发生,可以根据婴儿的需要随时哺乳,每次喂奶后,可以用挤奶器将乳房剩余的乳汁排空。

  3、哺乳期妈妈平时还可以做一些扩胸的运动,这样运动可以使胸部的肌肉变的发达有力,从而增强对乳房的支撑作用,但是一定要坚持做运动。

  4、防止乳房下垂就不能有过长的哺乳期,一般坚持到十个月最好就要断奶,但是这个要因人而异,有的妈妈还是愿意坚持母乳喂养到两岁。

  5、生完孩子后很多妈妈为了喂奶方便,在家几乎就不穿胸罩了,这是很容易导致乳房下垂的,即使是哺乳期,也要选择松紧合适的哺乳胸罩,白天都要坚持穿戴,对预防乳房的下垂是很有效果的,但是不要选择不适合自己,质量过差的胸罩。

  6、在饮食上也许有注意,可以多吃一些具有丰胸效果的食物,比如是木瓜这类的食物,长久的检查相信会有一定的效果的,同时合理饮食对乳汁的质量也会有帮助的。

  很多妈妈会认为,产后乳房下垂就是因为哺乳造成的,甚至有的妈妈为了担心乳房下垂会拒绝喂母乳,但其实并不是这样,主要还是产后哺乳期妈妈没有积极的保护好乳房,没有做好预防乳房下垂的措施,只要我们根据上面几点,正确的坚持母乳喂养,做好乳房的保护工作,是不会容易导致母乳喂养乳房下垂的。