女性预防乳腺增生的三大方法

　　乳腺增生是一种常见的疾病，主要是由于内分泌失调及精神、环境因素等因素引起的，对女性的身体健康有很大的影响，患者会出现乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等症状，发现这些症状要及时到医院检查和治疗，要想很好的治疗乳腺增生，就得知道是什么因素引起的，这样才能对症下药，目前治疗乳腺增生的方式比较多，可以采用西药治疗，也可以采用中药治疗，患者应该选择合适自己的治疗方式，预防乳腺增生也是十分重要的，下面介绍预防乳腺增生的三大方法。

　　1、心理治疗

　　很多乳腺增生患者是因为精神压力过大引起的，当人的精神压力过大时对导致内分泌失调，从而引起乳腺增生，所以心理治疗是非常的关键的，患者应该努力调整心态，把烦心的事抛在一边，渐渐让心情平复下来，这样对病情的好转有很大的帮助。患者每天要适当的休息一下，休息的目的是减少生活和工作的压力。

　　2、改善饮食

　　患者要改善饮食习惯，要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，尽量要吃油炸食品，吃油炸食品可能会让患者变胖，对患者的病情有很大的影响。患者要多吃清淡的食物，这样不但有益于病情的好转，还可以预防其他疾病的产生。

　　3、养成一个良好的生活习惯

　　内分泌失调也是引起乳腺增生的原因之一，所以患者要注意调节内分泌失调，养成一个良好的生活习惯有助于调节内分泌失调，不要有熬夜的习惯，也不要有过度饮酒的习惯，要适当的休息。每天尽量运动一下，运动不但可以增强自身的抵抗力，同时对病情的好转有很大的帮助。患者要保持良好的情绪，这样能有效的调节内分泌失调。

　　以上3点便是女性预防乳腺增生的三大方法，女性要调整自己的心态，不然给自己造成太大的精神压力，要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，这样可以有效的预防乳腺增生。乳腺增生患者也可以使用以上三种方法来改善病情，要养成一个良好的生活习惯，不要有熬夜的习惯，也不要有过度饮酒的习惯，要适当的放松一下自己，保持良好的心情，这样对病情的好转有很大的帮助。