为何长期使用电脑会患乳腺炎，适当运动保持乳房健康

　　乳腺炎属于一种比较常见的妇科疾病，目前越来越多的年轻女性都出现这种病症，这类女性朋友大多都存在长时间使用电脑的习惯。那么这究竟是为什么呢？一些患者朋友根本就不知道具体的原因，今天我们就向大家详细的介绍一下。

　　一、挤压和含胸导致乳腺炎

　　经常使用电脑的女性朋友最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不能看起来不是特别美观，并且长时间下去也会影响到乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。特别是一些换工作的女性朋友，因为乳房经常会受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为大家斜着靠或者是趴在桌子上面，乳房正好处在挤压的支点上。如果乳房沿着硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就会影响到无线内部的新陈代谢。

　　二、适当的运动保持乳房健康

　　办公室女性朋友也要保护好自己的乳房组织。大家在平常锻炼的时候也要锻炼自己的胸部肌肉，比如说跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉之前按摩也是非常关键的，大家可以按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，乳房的皮肤微微发红就可以了，然后再提拉乳头数次。当然大家也要多吃一些豆类以及牛奶的食物。

　　挺胸可以让女性朋友的乳房看起来更加美丽，文胸可以帮助女性朋友保持自己胸部的曲线。倒立练习，也可以帮助女性朋友的乳房对抗地球引力。在平常生活当中注意好一些细节工作，也可以避免乳房下垂。

　　现在我们知道了如果女性朋友长时间使用电脑的确会很容易患有乳腺炎，这主要是因为自己的坐姿出现问题导致的，其实这不仅往往引发乳腺炎，并且也可能导致女性朋友乳房下垂，是特别麻烦的。因此，大家千万不能长时间久坐，不管工作有多忙碌都要抽时间站起来走动一会儿。