适度节食使乳癌危险降低，多吃五色食物防乳癌

　　乳癌就是我们平时所说的乳腺癌，是女性常见的恶性肿瘤疾病，会严重影响到女性的身体健康，而且现在的发病率也是越来越高了，所以预防乳癌是很重要的，要从生活中做起，从饮食方面开始预防，现在就来说说饮食上怎么防乳癌。

　　适度进行节食可以使乳腺癌患病风险降低，每次吃饭的时候不要吃的过饱，最好是少吃多餐，饮食要营养，在生活中也要少吃一些油腻脂肪多的食物，要学会节食，多吃一些能预防乳癌的食物，比如可以吃些大豆和大白菜，大豆中含有的植物性雌激素可以抑制人体雌激素的产生，白菜也能帮助女性分解身体中过多的雌激素，所以要合理的进行饮食。

　　女性朋友还可以吃些胡萝卜，胡萝卜中含有酶，能帮助预防癌细胞，而且胡萝卜中含有的维生素也很多，补充身体的营养，还能多吃些葡萄，葡萄中的类黄酮很多，能预防癌症细胞的生长，所以适度节食就是不要吃对身体没有营养的食物，多吃些可以预防乳腺癌的食物。

　　多吃五色食物也可以帮助预防乳癌，五色食物其实有很多，常见的有棕色就是核桃，含有的脂肪酸，植物固醇都是能减少患病的可能，紫色就是甘蓝，能有效预防癌症疾病。绿色是西兰花，西兰花含有的维生素，胡箩卜素都比较丰富，能帮助控制癌细胞的扩散，黄色就是各种柑橘类的水果，比如有橘子，柚子，橙子，含有的营养成分很多，补充身体营养，加强身体素质，红色是西红柿，西红柿中的番茄红素多，可以防衰老，也能预防乳腺癌。

　　上述所说的就是在饮食方面要如何预防乳腺癌，适度节食可以降低乳腺癌患病的风险，但是要有目标的节食，少吃没有营养的食物，多吃可以预防疾病的食物，有大豆，白菜，胡萝卜，多吃五色的食物能预防乳腺癌，有核桃，西红柿，西兰花等的，都是对身体很好的食物。