含黄体酮高的食物排名有什么？

　　在生活中可能会有许多女性会被乳腺疾病所困扰着，这种疾病发病年龄会在18-50岁不等。在刚开始的时候并不会表现出什么病症，但是随着疾病的发展还是会对生活造成一定的影响，就比如说平时可能会出现胀痛的问题。一般情况下会因为体内激素分泌紊乱导致的。当体内黄体酮含量比较低的时候还会出现乳腺堵塞，会让女性进入到提前衰老的情况。如果在生活中经常吃这些东西，那么可能就会得到改善。

　　鹌鹑蛋：生活中一些女性可能会把鹌鹑蛋当成零食吃，口感比较好，营养价值也很高，可以为身体提供许多营养物质。鹌鹑蛋本身还含有黄体酮这样一种物质，如果女性朋友在生活中经常吃一些鹌鹑蛋，那么可能还会起到缓解痛经，调节内分泌、通乳化瘀的作用。

　　菠菜：一种常见的绿叶蔬菜，不急具有补血的作用，还含有黄体酮素。如果正在备孕期间那么可以经常吃一点，可以补充黄体酮，是自己容易受孕。如果身体有些便秘还可以吃一点，具有润肠通便的作用。若身体内有乳腺结节，那么也可以经常吃一点，可以起到一些改善乳腺疏通的作用。海带：这种海产品里面含有丰富的黄体酮物质，对于女性朋友们来说可以起到温养卵巢、子宫的作用，海带中还含有大量的纤维素，可以帮助身体分解过多的雌激素，当身体内雌激素的含量下降了，那么就会缓解乳腺结节，同时还会起到预防和治疗乳腺结节的作用

　　所以当女性朋友体内的黄体酮含量比较低的时候，可以经常吃这几种食物补充一些，不仅会起到延缓衰老的作用还会有预防乳腺结节及增生的效果。