轻度乳腺增生该怎么办

　　近几年来乳腺增生也是威胁咱们女性健康的高发病，而且一般在成年的女性当中是最多见的，但它也是一种良性的慢性的疾病。一般来说轻度的乳腺增生在一般情况下是不需要特殊治疗的。特别是生理性的增生，生理性的增生是与月经的周期有一定关系的，是在月经后就可以自然消退的增生，所以生理性的增生不用太过担心。那对于不是生理性的轻度乳腺增生平时我们只要注意以下几点，相信也会对病情有所改善的。

　　1、在生活和工作上，一定要懂得劳逸结合，日常的生活也要有规律，爱美的女性要谨慎使用含雌激素高的美容护肤品，尽量不用是最好的，另外也要保持良好的精神状态，避免不良的精神刺激就是少生气，避免紧张、焦虑、忧郁、恼怒、悲伤等不好的情绪。可以多去户外走走，放松放松心情，会更有利于身心的健康。

　　2、饮食方面多吃些有利于乳腺组织恢复的蛋白质类，比如说肉类、鱼类、禽、蛋、乳制品，以及大米、玉米、大豆等，也要多吃些新鲜的水果蔬菜、含纤维素丰富的食物和润肠的食品。但是在日常应该少吃油腻的，或者是含糖量大的食物，辛辣刺激和油炸食品尽量不要吃。也要减少或着避免吸烟喝酒这都对乳腺的健康都有帮助。

　　为了不使轻度乳腺增生的病情程度加重，我们平时要多加的呵护身体，注意在月经期的保健，避免烦躁、生气。生冷的食品和饮料要少吃，尽量不要洗冷水澡。还有胸罩不能穿的太紧，有时间也可以学下乳房自查。其实轻度的乳腺增生一般都不会有什么明显的症状，是不会影响到正常的工作和学习的，只要我们多加的注意以上几项，相信一定会起来的。