产后乳腺炎影响母乳喂养，四种食物能轻松预防乳腺炎

　　乳腺炎的发生可给女性身体带来很大的痛苦，尤其是当炎症严重，形成脓肿时，更是会出现红肿灼热疼痛，如果是产后的女性得了乳腺炎，不只自身痛苦，同时也会影响哺乳，所以产后的女性可以通过一些饮食来预防乳腺炎，其中有四种食物可轻松预防乳腺炎，一起来了解一下。

　　1、大豆，产后女性如能增加大豆食品，对乳房健康是十分有曾任的，因大豆和大豆制品中含有异黄酮，这类物质是可以降低女性体内的雌激素水平，从而减少乳房不适的，如果女性每天能吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆等，那么对保健乳房十分有利，可防乳腺炎的发生。

　　2、食用菌类，菌类食物对乳腺健康也有帮助，如我们常见的银耳、黑木耳、猴头菇等，这些菌类含有天然的生物反应调节剂，可以增强人体免疫能力，而且还具有较强的防癌作用。研究证明，女性多吃菌类食物可为女性的乳房健康加分。

　　3、海带，海带属于大型食用藻类，女性食用不只有美容、美发、瘦身等保健的效果，而且还可以辅助治疗乳腺增生。而且海带还有缓解乳腺增生的作用，海带含有大量的碘，可让卵巢滤泡黄体化，从而让内分泌失调得到调整，可以降低女性患乳腺增生的风险，对于产后防乳腺炎也有利。

　　4、坚果、种子类食物，这类食物有很多，如含卵磷脂的黄豆、花生等，还有杏仁、核桃、芝麻等，它们含有丰富的蛋白质，其中有的还含有大量的抗氧化剂，有抗癌的效果。而且这些坚果和种子食品还可以增加人体对维生素E的摄入，而摄入维生素E可让乳房组织更有弹性。

　　乳腺炎如果发生在产后的女性身上，是会影响到正常的哺乳的，因此产后女性一定要注意做好乳房的护理保健工作，以防乳腺炎的发生，产后可多吃上面所说的四类食物，对于预防乳腺炎有一定的作用，为了自身乳房健康及宝宝能吃到健康的乳汁，产后的女性一定要注意保证乳房健康，做好防乳腺炎的工作。