产后身体虚出汗多吃什么调理

　　很多产妇在生完孩子之后会出现盗汗、身体乏力以及情绪状态不佳的现象，这是属于正常的生理现象。出现这种情况之后要加以调节，可以进行食补调理。多吃一些高蛋白和营养丰富的食物，可以促进不适症状的好转。产后出现体虚多汗现象时，除了采取食疗的方法进行调整以外，还应当做好心情的调整。

　　产后出现体虚多汗现象时不进行调理，不仅会加重身体的不适现象，还会影响产妇的生活和泌乳。出现此种情况以后吃以下这些食物，可以有效的调理身体。

　　1、山药排骨汤

　　山药具有暖胃、护胃和促进胃肠道蠕动的作用。排骨中含有丰富的钙质和营养物质，山药排骨汤清甜可口又美味。产后可以饮用山药排骨汤，饮用这道汤可以调理身体。

　　2、鸽子汤

　　鸽子非常的滋补营养，产后可以吃鸽子汤。鸽子汤的做法很简单，将处理好的鸽子放入炖锅中隔水蒸60分钟以后，加入适量的食用盐调味，即可食用。

　　3、猪肚粥

　　将新鲜的猪肚反复清洗干净之后，切成小块放于锅中焯水，然后放入炖盅中炖至五成熟以后，加入大米一同熬煮。猪肚粥美味可口，产后吃猪肚粥不仅可以促进体质的增强，还能促进乳汁的分泌。

　　4、红枣莲子羹

　　红枣莲子羹是一道非常美味可口的甜品，产后出现体虚和出汗的现象时喝红枣莲子羹，可以缓解这种症状。红枣莲子羹的做法很简单，将莲子泡6小时后放入锅中炖至八成熟之后，再加入适量的红枣，两者一同炖熟后加枸杞和冰糖即可饮用。

　　产妇在出现身体虚弱和出汗较多现象时，吃以上这些食物进行调理。产后要严格做好调理，才有助于身体的复原。产后要避免吃寒凉和刺激性的食物，产后要多吃绿色的蔬菜，吃这些食物可以改善汗腺的分泌功能。在家中要定时开窗换气，要保持室内的空气流通和新鲜。