产后体虚的食疗方法有哪些

　　女性在生孩子的过程当中一般会消耗大量的体力，有些人还失血过多，这些原因都可能会导致产妇身体气血不足，虚弱不堪。产后体虚不可以被忽视，产后应当赶紧用食疗的方法缓解调理一下。那么，产后体虚的食疗方法有哪些？

　　1、适当补充优质的蛋白质，少摄入高脂肪食物

　　产后体虚的女性适宜多吃一些瘦肉和淡水鱼肉，鱼肉低脂肪但内含优质蛋白质，推荐胆结石患者食用淡水鱼肉。另外，低脂肪、高蛋白的肉类食物还包括淡水虾、鸡肉以及兔肉。

　　2、冬瓜薏米排骨汤

　　冬瓜和薏米都有不错的祛湿功效，很适合做夏天保健养生汤品。冬瓜薏米排骨汤的制作材料乳腺癌：新鲜冬瓜、薏米、排骨以及生姜片和食用盐适量。具体做法：排把骨斩切成小段，用水焯过之后放入砂锅当中，再把薏米洗干净，也一并放入砂锅，再把冬瓜去皮、去籽，切成薄片备用。在砂锅当中一次性加足清水，放入大约3-4片的生姜，用大火煮开之后撇去上面的浮沫，然后小火再烹煮1个小时左右。放入冬瓜再煮大约30分钟，出锅放盐即可食用了。

　　3、南瓜粥

　　南瓜的食疗保健作用不可小视，体虚的产妇可以每天早上喝两碗南瓜粥，粥内放一个水煮鸡蛋一起吃下去。中午吃几片蒸的南瓜或者炒南瓜当菜肴，晚上也喝南瓜粥，吃点馒头，喝杯牛奶，其他菜肴也可以照常吃，但用动物油炒的菜和油腻食物最好不吃。

　　多学习一些女性产后体虚的食疗方法是很有益处的，能帮女性在产后把身体调理好，改善体质，从根本上远离各种产后易发病症。除此之外，为了保证女性在产后能顺利康复，养好身体，大家还需要注意远离烟和酒，尽量少熬夜。