产后体虚体质差怎么补

　　很多女性朋友们反应生完宝宝之后自己非常容易感冒，而且还容易上火。这些情况大多都是由于生宝宝之后激素水平快速下降导致免疫力低下所引起的。在中医上形象的将其称之为“体虚”。在下文中我们将带大家简单了解一下产后体虚体质差怎么补。

　　一、在饮食方面，产妇可以多吃一些补气血的食物，红枣、桂圆最有代表性。以下三种汤水也非常值得尝试。

　　1、当归红糖蛋

　　我们需要准备适量的当归、红糖和鸡蛋，将当归加入到清水当中煮开之后将鸡蛋打散倒入到热水当中，出锅的时候加入红糖就可以。当归红糖蛋带能够起到补血活血的作用，同时还能够让子宫恢复的速度真快。

　　2、红枣鸡

　　我们需要准备适量的红枣以及母鸡，辅料是米酒、味精和食盐。在炖煮母鸡的时候还可以在其中加入炙黄芪和当归。这道汤饮不但能够补气血，同时也可以增强机体的免疫力。

　　3、乌鸡汤

　　在蒸煮乌鸡汤的过程中也可以加入适量的鲜牛奶和猪油，在出锅的时候需要加入适量的食盐。这种汤水可以起到滋养五脏以及生津润肠的作用。

　　二、生活习惯

　　产妇在调理身体期间一定要注意保持良好的睡眠，在临睡之前用热水泡泡脚能够起到助眠的功效，平时也尽量的不要接触寒凉之物。

　　产后体虚是很多产妇会遇到的一种情况，产妇朋友们要多吃一些补中益气的食物，同时也可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，这类食物能够起到增强机体免疫力的作用。在生活习惯方面产妇要多加注意，千万不要熬夜，而且要尽量的保持情绪的稳定。如果产妇体虚的情况非常严重，那么还可以服用一些补中益气的中成药。