产后体虚可以吃皮蛋瘦肉粥吗，三款营养粥推荐给体虚产妇

　　十月怀胎是个非常辛苦的过程，在分娩之后，新妈妈们难免会变得虚弱，尤其是缺血缺营养，此时需要吃一些补品来调理，但是由于刚刚生完宝宝，产妇的肠胃功能比较弱，只能选择一些易消化的食物，比如粥品，那么产后体虚可以吃皮蛋瘦肉粥吗？

　　皮蛋瘦肉粥是一道经典的粥品，不仅美味，而且营养价值也高，很多朋友都喜欢吃，产后体虚可以吃皮蛋瘦肉粥，但是一定要适量，因为皮蛋中含有大量的重金属铅，不仅容易出现铅中毒，还会阻碍钙的吸收，进而对乳汁造成不利的影响，进而影响到新生儿牙齿、骨骼的生长发育，所以产妇应少吃皮蛋瘦肉粥为妙。

　　适合体虚产妇的营养粥推荐：

　　一、莲子粉粥：需要准备的材料有莲子、粳米和红糖，先将莲子研成细末，取适量与粳米一同煮粥，粥成时调入适量红糖即可。这是不错的一款产后体虚的营养粥，具有补脾、益肺、养心固肠的作用。

　　二、红枣阿胶粥：所需材料为红枣、阿胶粉和粳米，红枣去核洗净，粳米淘洗一下，锅中加入适量清水，再放入大枣和粳米，小火慢煮至粥成，然后调入阿胶粉，溶化后即可食用。此粥能够益气固摄、养血止血，对于产后气虚、恶露不尽有很好的疗效，十分适合产后体虚食用。

　　三、猪肝菠菜粥：所需材料有大米、菠菜和猪肝，姜、葱，枸杞各适量，猪肝切成片，先放入沸水中汆烫一下，捞出后过清水去血沫备用，菠菜用开水烫软后切成段，大米洗好后加适量清水煮沸，放入猪肝和姜丝，小火熬煮到粥成，然后放入菠菜和枸杞，加盐调味，再撒上葱末即可。猪肝和菠菜都具有补铁的功效，产后常吃此粥品，可以预防贫血，对产后体虚有很好的调理作用。

　　产妇体虚需要进行调理，这样才能使身体快恢复，此时的产妇还不能大补，只能吃一些营养粥水，日常饮食要注意营养均衡，多吃一些对产后恢复有帮助的食物，忌吃油炸、辛辣的食物，同时还要注意做好产后的护理工作，避免发生产后感染。