吃什么东西可以预防乳腺癌

　　”乳腺癌是一种多发于女性群体的恶性肿瘤，且发病范围广，发病率与年龄的增长呈正相关。其中有各种原因，如遗传、不育、不良生活方式和消极精神状态压力都会引发乳腺癌。乳腺癌一般达不到丧命的程度，但如果患者掉以轻心，癌细胞转移扩散，则会危及生命。因此要时常提防注意。

　　乳腺癌最为显著的症状，就是乳房出现不规则且无边界肿块。早期肿块并不明显甚至无肿块，但身体会有些微不适与异样。随着时间慢慢推移，肿块会趋于明显，肉眼可看出。其次，会开始出现乳房溢液现象，多为枯黄或棕色液体。乳房两侧也会慢慢不对称，且周围皮肤开始变硬，触感粗糙，类似于橘皮。此时患者要保持健康心态，以免加重病情。

　　那么吃什么东西可以预防乳腺癌呢？具体食疗表如下。

　　第一种，即菌类，诸如银耳、黑木耳、香菇等调节剂，多食此类食品有助于提高人体免疫能力，身体的抵抗力也会得以增强，有明显的防癌作用。

　　第二种，即鱼类，如黄鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参以及海带等，其含有的微量元素有助于抑制癌症生长以保护乳腺。

　　第三种，即水果，例如葡萄、柠檬、草莓、柑橘等，水果含有丰富的维生素，而且还富含大量抗癌物质。

　　第四种，即蔬菜，如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、黄瓜、丝瓜、萝卜等，和米饭等主食一起食用效果最佳。

　　第五种，即牛奶及其制品，对乳腺保健有极大帮助，并促进补钙。其它的大豆制品或谷类如大豆、小麦及玉米等则有助于消化系统的健康，也可防癌。

　　现代社会，女性朋友对自身的身体健康更加重视了，这是一个好的现象。通过以上分析，我们可以更加了解健康的饮食会促进疾病的发生，也会对身体体质有所改善。因此我们在适量运动的同时，也不要忽视餐桌上的健康。预防疾病，从健康饮食做起，会有事半功倍的效果。