日常生活中如何预防卵巢囊肿

　　卵巢囊肿是目前非常常见的卵巢疾病，不仅影响到患者的身体健康，而且还会造成女性不孕可能，这样就会影响到家庭的和睦，甚至导致家庭破散，女性朋友需要及时预防，首先要知道日常生活中如何预防卵巢囊肿，下面就由专家来解答。

　　1、科学生活：

　　避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　2、调节情绪：

　　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　3、保证睡眠：

　　睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　日常生活中如何预防卵巢囊肿大家都知道了，但是专家提示，在日常生活中，我们需要养成一些良好的生活习惯和工作习惯，并且要保持乐观的心态。如果患有了这种疾病，要注重及早的治疗，这样才会彻底抑制住病情的发展。