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脸上长黄褐斑能去掉吗,多吃4类食物可淡化黄褐斑

  面部黄褐斑对女性个人形象的影响还是比较大的,对于面部的黄褐斑能去掉吗?很多人都发出了这样的疑问,其实通过合理的饮食可以起到淡化黄褐斑的效果,特别是多吃富含维生素c,维生素a,维生素e的食物,对于面部黄褐斑的淡化有一定的作用。

  富含维生素c的食物。

  脸上有黄褐斑的女性,可以经常多吃一些富含维生素c的食物,比如柑橘类的水果,还有我们经常吃的西红柿,新鲜的绿叶菜,大枣,猕猴桃等,其中维生素c的含量都非常的丰富,可以抑制黑色素形成,减少面部色素沉着,可淡化黄褐斑,比如每天吃一个西红柿或喝一杯西红柿汁儿。

  富含维生素a的食物

  胡萝卜,菠菜,奶制品当中的维生素A含量比较多。另外含有烟酸比较多的食物,花生,豆类对于面部色素都具有淡化沉着,可以让黄褐斑逐渐减轻的效果。

  富含维生素e的食物

  富含维生素,e的食物特别的多,比如青色的卷心菜,麦芽,蛋黄,莴苣,芝麻等对于色素的减退有很好的效果,不妨平时多摄入一些此类食物。

  富含蛋白质和铁的食物

  蛋类,奶类,瘦肉,还有豆制品当中含有的蛋白质和铁质非常的高,另外猪肝、核桃、葡萄干等当中铁的含量也比较高,面部有黄褐斑的女性也可以适当的多吃一些。

  通过选择富含维生素c,维生素a,维生素e,还有蛋白质等含量高的食物,对于面部黄褐斑的淡化起到了不错的效果,建议女性平时可适当多摄入这些食物,同时也要注意加强面部的保养,多用一些淡化黄褐斑的产品也同样有效。多种方法联合起来应用对于面部黄褐斑的淡化有一定的帮助,不过需要长期坚持才行。