改善黄褐斑的食疗方法有哪些？

　　黄褐斑是许多女性的噩梦，因为出现黄褐斑之后对女性的容貌和心理方面造成一定程度的影响。那么有哪些食疗方法可以改善黄褐斑呢症状？接下来的内容将为大家详细讲解吧。

　　通过正确的食疗有助于改善患者的黄褐斑的症状，可以起到配合治疗的作用。患者可以将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治黄褐斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　有不少的粥类食物具有调节皮肤的作用，这样的粥类经常喝一点比较好。

　　（1）健脾消斑粥。生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　（2）猪肾消斑粥。猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

　　以上为大家推荐的食疗方法都是相关比较明显的，希望可以真正帮助到有需要的人，不过需要患者坚持一段时间才能看到效果，另外大家还可以在网上找一些其他的治疗方法。