吃什么能去黄褐斑

　　很多女性都会谈斑色变，许多患者想尽了办法去除它，事实证明食疗对很多疾病都是很有帮助的，它可以改善和延缓疾病的恶化。身上出现斑点，影响了一个人的形象，尤其对爱美的女士来讲。所以下面来看看祛斑的食疗方法。

　　醋泡黄豆

　　将黄豆浸泡在醋中一个月即可，每日服用3-5粒，坚持一段时间即可完全消除。

　　淮杞椰子鸡汤

　　原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。

　　做法：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加适量清水，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可。

　　功效：淮山药健脾；枸杞子滋肝、补血；椰子养颜；仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌去斑的作用。

　　金针云耳鱼头汤

　　原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚（去核），鳙鱼头（黑鲢）头1个，精盐适量。

　　做法：先将金针菜、云耳水发，清洗干净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下；三者放入沙锅，加入适量清水，在火上煲一个小时；最后用精盐调味，即可食用。

　　功效：金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀；鳙鱼头补肾，两者一起用对雀斑、黄褐斑有不错的疗效。

　　当归石决明羊肉汤

　　原料：当归12克，石决明60克锤碎，用纱布包好，红枣6枚（去核），生姜5片，羊肉300克，精盐适量。

　　做法：当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入砂锅，加入适量清水，中火煲3个小时，用适量食盐调味即可食用。

　　功效：当归养血，石决明清肝明目，羊肉健脾和胃益阴。此方可使肌肤润泽，减少黑色素沉着，祛雀斑，黄褐斑均有疗效。

　　百合粥

　　原料：百合6克，粳米30克，白糖适量。

　　做法：先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可食用。

　　功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可祛雀斑。

　　以上内容介绍的就是祛斑的食疗方法，原料和做法都简单易学，只要持之以恒，坚持服用，就一定会有疗效。黄褐斑并不可怕，有时候只是身体的正常现象。