预防黄褐斑的具体方法是什么

　　专家认为，减少疾病最好的方法是预防，黄褐斑也是一样，预防黄褐斑最好的办法就是控制内分泌，让雌激素正常分泌，这两点是预防的重要方面，生活中注意紧张情绪，精神方面的情况等，他们会影响内分泌，以下介绍了预防黄褐斑的方法：

　　1、调理内分泌，保持心情舒畅

　　黄褐斑主要因女性内分泌失调、精神压力大、各种疾病、体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。调理好女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。治疗黄褐斑，分为食调、药疗、物理治疗等方法。

　　2、防止日晒

　　在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多运动，增强身体抵抗力，以及治疗各种疾病，如慢性肝肾疾病、月经不调及内分泌功能障碍。这也是预防黄褐斑的常见方法之一。

　　3、避免肝失条达，气机郁结

　　中医认为黄褐斑是由于肝失条达，气机郁结，灼伤阴血，血行不畅所致。另外，脾气虚弱，运化失健，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面，也可导致颜面发生黄褐斑。所以要避免这些情况的发生。

　　专家介绍，治疗黄褐斑虽然手术效果不错，但中医治疗效果也挺好的，中医治疗的缺点就是需要长期治疗，一般要用两个月的时间便可见效，患者可以根据自己的情况或者询问医生来决定治疗方法，术后要注意医生交代的，使治疗效果更好。