养生

对抗黄褐斑有妙招

  女性一旦进入中年阶段,一些疾病和色斑就会找上门来,对女性的生理和心理造成了一定的影响,爱美认识更是忍受不了自己的脸上出现星星点点的色斑,那么下面我们就来了解一些关于对抗黄褐斑的方法,希望可以帮助到大家。

  在了解黄褐斑易发的主要原因后,我们要设计科学合理的饮食结构来有效防治黄褐斑:

  多食用猪蹄、猪皮,它们富含含大量胶原蛋白,是皮肤细胞生长的主要原料,还可增加皮肤积水,使之细嫩丰满,减少皮肤干燥。

  增加丝瓜、黄瓜、冬瓜子的进食量,这些食物含多酵素,可分解黑色素,能有效降低体内黑色素,使皮肤变白,丝瓜还含激素类活性物质,更有利于黄褐斑的祛除。

  番茄含丰富的谷胱甘肽,可抑制酪氨酸酶活性,有利于沉着色素的减退;而黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E,则可防止皮肤脂质氧化。搭配番茄和黑芝麻、松子仁进食,可以取得更好的治疗效果。

  大枣、山楂、柠檬、菜花、青辣椒、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的蔬菜和水果可以多吃;柿饼有甘寒,润心肺,使气血运行畅通的功能,可防止黄褐斑的产生。

  以上内容为大家介绍了关于可以缓解黄褐斑的一些食谱,这些食谱不仅可以祛斑美肤,还能防止产后脱发,另外提醒患者一定要注意防晒和保持愉悦的心态,适当参加体育锻炼,增强体质。