如何有效预防黄褐斑长出？

　　现在来说虽然祛除黄褐斑的方法有不少，但是不是效果不佳就是价格过于昂贵，一般人承受不起，而且黄褐斑也是有病因的，想要避免黄褐斑再次长出，只是依靠治疗可不行，今天我们就来说说预防黄褐斑的好方法，让大家不再为祛斑耗时耗力。

　　1、注意防晒

　　因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起的。太阳的照射对皮肤的伤害很大，尤其是紫外线的辐射。所以在出行时，尤其是夏季，应该注意防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

　　2、补充糖分

　　夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，补充足量的糖分，可使头发黝黑、肤色红润。这也是预防黄褐斑的常规方法之一。

　　3、保证良好的睡眠和饮食

　　睡眠与饮食对皮肤保养很重要，特别是睡眠，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有一定的帮助。

　　4、积极治疗疾病

　　患有黄褐斑与一些疾病有一定的关系，有病就应该就医诊治，尤其是妇科病患者，应及时治疗，以免发生黄褐斑。

　　治疗黄褐斑的食物

　　带谷皮类食物

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　对于黄褐斑，大家可不要只是以为是皮肤的问题，发现皮肤长黄褐斑了，就应该先考虑一下自己的身体还有其他的不适症状吗，最好去妇科做做检查，很多妇科疾病会让我们长出黄褐斑，这个时候就不仅仅是妨碍美丽了，还会危害健康。