得了黄褐斑该如何护理

　　人体任何的一个部位出现了一样都是潜在的告诉我们身体的内部发生了病变，比如黄褐斑，就是告诉我们我们的内分泌出现了问题，我们除了积极的治理外还要注意做好护理工作来防止病情的复发，那么我们该如何护理呢？

　　1、多喝水、多吃蔬菜和水果。西红柿、黄瓜、草莓、桃等，有利于去黄褐斑。

　　2、防止电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致黄褐斑加重。

　　3、防晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发黄褐斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑形成。由此可知日晒是黄褐斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　4、禁用含有激素、铅、汞等有害物质的化妆品。因为副作用太多！可以造成上百种的副作用，不利于去黄褐斑。

　　5、戒掉不良习惯祛斑。如抽烟、喝酒、熬夜等，有利于去黄褐斑。

　　6、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑可帮助去黄褐斑。

　　上述就是对黄褐斑的一些护理方法，这对恢复和防止黄褐斑复发都是有很大的好处的，养成良好的生活习惯，对我们身体的个个方面都是有好处的，最后祝大家身体健康。