5个小细节让您远离卵巢囊肿

　　卵巢囊肿是我们大家都十分熟悉的一种妇科疾病，每个年龄层次的女性朋友都有可能会患上该病，俗话说，冰冻三尺，非一日之寒，所以说，女性朋友之所以会患上卵巢囊肿，主要是因为不注意生活中的一些小细节。5个生活细节让女性远离卵巢囊肿的困扰，一起来看一下吧！

　　1、时刻保持好心情

　　中医认为，卵巢囊肿发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心态情绪，时刻保持好心情，别让不良情绪伤害卵巢。

　　2、坚持“课间十分钟”

　　上班族女性缺乏运动，经常一动不动的坐在办公桌前，这样很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康，增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间十分钟”，每工作45分钟后就站起来休息10分钟，最好能做一些活动四肢关节的小运动。

　　3、有意识的做腹式呼吸

　　每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

　　4、注意经期保养

　　女性月经期抵抗力会较正常时下降，此时应注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

　　5、学会自检卵巢

　　自检卵巢最好在晨起，排空小便，仰卧于床上，双腿稍屈，从小腹部的一侧摸到另一侧，检查是否有可疑的异物或包块。

　　卵巢是女性朋友身体之中的一个重要器官，卵巢囊肿这种疾病的出现已经严重威胁到了卵巢的正常功能。上面的文章为我们大家介绍了有效预防卵巢囊肿的5个生活细节，女性朋友们不防照着做一下，这对卵巢保养是非常有帮助的。