性功能障碍我该怎么办

　　随着社会的进步，人们的思想越来越开放，尤其在性方面，约炮现象也越来越多，随心所欲成为现在性生活的标志，喜欢就好，为啥要拘泥于以往的规则呢？新时代就应该有新气象，所以现在婚前性生活也是正常的事情，但同时也带来一些坏处，那就是堕胎和性病的现象越来越频繁。

　　性生活可以说是双方都是有好处的，可以满足双方的生理需求，不过现如今阳痿和早泄一直在困扰着大多数男性朋友，许多男性在房事往往会显得心有余而力不足，性生活时间太短，无法满足对方，自卑心理作祟，以至于一直将房事推脱。那么，性功能障碍究竟该怎么办呢？

　　1、饮食调节。会有性功能障碍一般是都有肾虚，那么就需要多吃点进补的食物，如韭菜、苹果、海带、牛肉、羊肉、牛鞭等等，这些食物一般富含锌元素，可以提高人的免疫力和精子的合成能力，达到壮阳补肾的效果。

　　2、体育锻炼。平时可以锻炼扎马步、跑步、跳绳、蹲下起立等运动，最好是爬楼梯，可以提高人的免疫力，促进血液循环，加强整体体育锻炼，不仅可以帮助解决性功能障碍，还可以预防心血管疾病。

　　3、心理调节。性功能障碍产生的原因跟心理有很大关系，心理紧张、焦虑、工作压力大等都会导致性功能障碍，所以进行性生活之前我们需要一个良好的情绪，有健康的性心理，态度要端正。

　　以上就是我给大家介绍的三点关于性功能障碍的解决方法。男性朋友们只需要从这三个方面来解决，慢慢地性生活就会回到正轨了，总的来说就是要有良好的习惯，生活作息时间要正常，不熬夜通宵，态度要端正，要多运动，饮食要规律，这样性功能障碍就能避免。