如何有效的预防性功能障碍

　　如何有效的预防性功能障碍？导致性功能障碍出现的原因有很多种，现在的生活和工作节奏快，压力大也会导致这种疾病出现，所以针对这种疾病，大家还是要做好预防工作，下面具体介绍一下怎么样预防性功能障碍的发生。

　　一：饮食的平衡，我们的健康的饮食的习惯是会改善我们的体内血管的状况，从而提高血液向生殖器官所供血的能力的。此外，均衡的营养它还能降低男性的胆固醇的水平，减缓我们动脉的硬化，改善我们的性欲低下的一些的问题。还有保持充足的睡眠时间，在多项的研究证实了，良好充分的睡眠它是提高性能力的主要的方法。睡得好了，人体的各系统的反应的功能也会更加的灵敏。当我们的大脑在接收到性刺激之后，就会积极的作出反馈的。

　　二：还要坚持运动，我们的良好的身体状态它是性生活的重要的保证，但是在选择运动的项目时也是颇有讲究的，就像骑自行车的时候就不值得推荐了。无论是男女，在长时间的骑自行车时都会严重的压迫我们会阴的部位。对于男性来说，这是可能诱发勃起的功能障碍的，对于女性来说，这是可能出现会阴部的麻木，对性爱的感受也是会大幅下降的。而像是慢跑、散步等，都是不错的选择，很是适合大多数的人的。

　　三：我们要控制自己的血压。男性的血压有时是偏高的，非常的容易出现高血压和动脉硬化的，这是对勃起的功能和性的反应都是有很大的影响的。

　　上面内容详细介绍了怎么样预防性功能障碍的发生，大家了解这些之后，在日常生活中一定要注意这些事项，积极的做好预防工作，而且在生活中要保持乐观的心态，不要有太大的压力，还要养成一种良好的生活习惯，避免因为不良习惯引起性功能障碍。