五个细节教您远离卵巢囊肿，为您详细介绍预防卵巢囊肿的措施

　　所有的人都知道卵巢囊肿属于一种比较常见的妇科疾病，育龄期女性朋友最常出现这种病症，卵巢囊肿而导致女性朋友过早的衰老，还有就是使得女性朋友很难受孕成功。其实我们要想远离这种疾病的话也是比较容易的，一起来看一下我们向大家介绍的方式吧！

　　1、时刻保持好心情

　　传统中医认为，卵巢囊肿主要是因为人们心情不好还有就是在月经之后脏腑失衡、阴阳失衡等引起。所以女性朋友在平常的生活工作当中，一定要调节好自己的心态和情绪。时刻保持好心情，别让不良情绪伤害卵巢。

　　2、坚持“课间十分钟”

　　大多上班族女性朋友都缺乏体育锻炼，不会长时间的坐在办公桌前工作，这样的话很容易导致自己的气血循环出现障碍，这样的话也会影响到自己的盆腔组织健康。增加罹患卵巢囊肿的风险。所以女性朋友必须要坚持课前十分钟工作，一个小时之后，大家就需要起来活动一会儿。最好能做一些活动四肢关节的小运动。

　　3、有意识的做腹式呼吸

　　需要每天固定半个小时的时间来进行做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

　　4、注意经期保养

　　女性朋友在月经期间的时候抵抗力会特别低，这个时候应该做好保暖措施，不要吃一些生冷刺激的食物。保持机体正气充足，气血通畅。

　　5、学会自检卵巢

　　我们以后在平常养成自我检查卵巢的习惯。排空小便，平躺在床上，然后双腿稍稍的弯起来。从小腹部的一侧摸到另一侧，检查是否有可疑的异物或包块。

　　如果大家在平常可以坚持以上这五个细节，那么就可以远离卵巢囊肿给自己带来的健康损害，不过大家也要注意的是，卵巢囊肿这种疾病在初期的时候是很难发现的，只有大家定期去医院做体检，那么才有可能在早期及时的诊断出来。