骨质疏松吃什么最好，介绍骨质疏松的3个食谱

　　骨质疏松症属于代谢性骨病的范畴，由于骨骼中缺乏有效的钙元素，没有了钙就会导致骨骼中的骨小梁疏松，使得患者即使很轻微的动作都可能诱发骨折。患上了骨质疏松症，一方面要接受规范的治疗，延缓病情的进展；另外一方面也必须要注意饮食，加强补钙。那么骨质疏松症患者吃什么最好呢？现在就来给大家介绍一下适合骨质疏松症进食的三种食谱。

　　骨质疏松症会给人们的生活带来诸多的不便，而且也容易引起各种并发症，甚至还可能危及生命。注重食疗是延缓骨质疏松症的有效途径之一。推荐给患者朋友们的食谱主要以补充蛋白质和钙质为主，既可以饱口福，也可以补充身体中缺失的营养。

　　1、黄豆炖猪蹄。猪蹄是绝佳的美容食物，除了可以补充丰富的胶原蛋白以外，还可以补充足量的钙质。将猪蹄清洗干净后，切成块状，汆水后备用。在锅里加入适量的清水和黄豆，加入生姜片，放入猪蹄后一起炖煮一小时后，等待猪蹄炖软烂后，加入调味品就可以食用了。

　　2、萝卜猪骨汤。猪骨中含有丰富的钙质，在汤中放入适量的醋，可以促进钙质的吸收。将萝卜去皮清洗干净后切成块状，沥水后备用。将猪骨放入沸水中汆一次捞出，取出猪骨上的血水。放入清水，加入生姜和花椒，放入猪骨，炖煮半小时以后再加入萝卜，炖一个半小时。

　　3、豆腐虾皮汤。虾皮的钙含量很高，是骨质疏松患者的首选食材。准备的材料有豆腐和虾皮。加入清水后，在清水中放入虾皮和黄酒，熬煮半小时后加入豆腐（豆腐需要切成块状），熬煮十分钟后，加入葱花和调味品后即可出锅。

　　最后，骨质疏松症患者吃什么最好？本文为大家推荐了几款适合骨质疏松症患者朋友的食谱。骨质疏松症是老年人群最容易出现的代谢性疾病，骨质疏松症并不能彻底治愈，只能通过食疗让病情得到明显改善。适合骨质疏松症患者进食的食谱主要有黄豆炖猪蹄、萝卜猪骨汤和豆腐虾皮汤。这几道食谱操作简单易学，大家不妨试着自己在家中尝试烹饪一下。