骨质疏松吃什么最好？

　　我们都很清楚的知道，骨质疏松会有很多的不好的地方的，但是我们更想知道如果患有了骨质疏松，我们需要怎么改变自己的饮食情况来让我们的身体变得越来越健康呢。下面跟着我的文字好好的了解下骨质疏松吃什么比较好吧。

　　首先，给大家科普下什么是骨质疏松。一般来说骨质疏松是由于多种原因引发的骨头上面的漫步的因为骨组织是有正常的钙化的，但是如果骨组织比例不正常了导致骨质吸收增多，会导致骨头很疼痛，甚至会有骨折的情况就是骨质疏松！

　　骨质疏松的一些症状：疼痛是很常见的一个情况的，一般来说会以腰背痛多见仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，而且是当弯下腰部时候或者是大便的时候都会疼痛的，在疼痛过后就会出现身长变短的一个情况的，甚至有驼背的情况的，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大。另外就是骨折，和呼吸能力下降的情况，会胸闷，气短，而且呼吸困难的情况的。

　　骨质疏松应该吃些什么呢？首先呢骨质疏松需要吃一些含钙量比较丰富的食物的，比如发酵类谷类的食物的，而且需要吃一些乳品类的东西的，可以喝一些比如牛奶的或者是鸡肉还有鱼肉，鸡蛋之类的东西的，包括绿叶蔬菜，或黄，红色蔬菜，虾皮等等含钙量都是比较多的。

　　总结，骨质疏松确实是一件让人非常难受的事情，如果比较严重的话会容易让人骨折或者其他的一些比较严重的行为的，希望大家看完了我的文章帮助比较大！