介绍一下骨质疏松的饮食要点

　　我们为什么会出现骨质疏松这种情况，就要因为我们缺少对钙的摄入。我们除了积极进行物理治疗以外，其实还可以配以适当的食物进行辅助，这样治疗效果就会更为显著了。下面，小编总结了一些，大家可以继续看下去。

　　1、骨质疏松患者需服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭於醋中。因此，这是属于骨质疏松的饮食护理方式之一。

　　2、骨质疏松的饮食护理需要从饮食中摄取足够的钙质。熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。，不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致骨质疏松患者的钙质流失。

　　3、骨质疏松患者需注意磷酸的摄取量，理想的摄取量钙质与磷酸应是1:1，因钙质不易被吸收，所以应增加钙质的吸收量。这也是属于骨质疏松的饮食护理方式之一。

　　4、骨质疏松的饮食护理需注意摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。骨质疏松患者以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。

　　5、骨质疏松患者需节制饮酒，减少盐量，以免愈多的钙质随著钠在尿液中被排出。

　　上述内容就是对骨质疏松饮食的相关讲述，既然我们缺钙，那当务之急就是要多吸收钙质，这样也是最直接、无副作用的方法。平时我们也应该要做适当的锻炼，增强免疫力，令身体更加健康。