女性骨质疏松注意什么

　　女性是很多家庭的体力劳动者，经过长期的劳动，女性的身体越来越不好，有些女性因此患上了骨质疏松。骨质疏松的女性以更年期和年纪较大者常见，患者经过会感觉到自己的患处疼痛难忍。给生活和工作带来很大的不方便。治疗也是必不可少的。那么，女性骨质疏松注意什么呢？下面我们就一起来看看吧！

　　患者不可以多吃糖，因为多糖会影响钙质的吸收，多糖间接地导致骨质疏松症。患者也不能多吃含有蛋白质的食物，如果吃太多蛋白质的话，容易造成钙的流失。

　　骨质疏松的女性患者平时的饮食要以清淡为主，不宜吃得过咸。吃盐过多，会增加钙的流失，也会使骨质疏松症症状加重。很多骨质疏松的女性喜欢喝咖啡，从现在开始也是少喝比较好，不宜喝咖啡。长期喝咖啡者容易流失钙质。

　　骨质疏松的患者注意预防维生素d的活化，从而加速钙质盐化，妨碍钙盐在骨内沉淀，所以，患者不宜用利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素等药物。

　　骨质疏松患者在平时要注意多补充钙质，尽量多出去晒一晒太阳。大家都知道，鱼虾里面含有大量的钙元素，所以患者可以适量的补充一下。

　　骨质疏松的患者在平时生活中，更要注意不要让自己骨折。有时候不经意间骨折，可能会危及到性命。患者在充足微量元素补钙的同时，可以补充微量元素锌。患者可以多吃油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹等蔬菜。在水果的选择上，患者可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。骨质疏松患者要注意日常的护理，自己不要掉以轻心。